Powerwalk, krachtig wandelen  


Wat is Powerwalken?

Powerwalken is sportief wandelen of krachtig wandelen. Powerwalken is momenteel erg populair.  De reden hiervan is omdat het zo laagdrempelig is. Blessures komen nauwelijks voor en je verbrandt al snel 500 calorieën per uur. De  Powerwalk les start altijd met een warming up, daarna wordt het looptempo opgevoerd naar de desbetreffende snelheid en tussendoor doen we spierversterkende oefeningen.  Voor de oefeningen maken we altijd gebruik: de natuur! (bruggen, banken of gewoon de boom). Doordat je met Powerwalk je voeten stevig afzet en je armen krachtig meeneemt in je beweging gebruik je veel spieren tegelijk en daar word je sterker van. De hogere hartslag zorgt ervoor dat je conditie verbetert en dat je fitter wordt.  En niet heel onbelangrijk het sociale aspect en de gezelligheid onder elkaar is zeker heel veel waard.  

 

Ontdek jouw niveau jij wilt /kan Powerwalken?

We hebben bij powerwalk Zoetermeer Rokkenveen twee soorten Powerwalklessen, de Easy les en de Top les. 

Bij de Easy Powerwalk les ligt het looptempo rond de 5 a 6 kilometer per uur. Tijdens deze les is er ook aandacht voor de correcte  uitvoering van de spierversterkende oefeningen, waardoor je meer kracht gaat ontwikkelen en het powerwalken je steeds beter af zult gaan. Bij de Top Powerwalk ligt het tempo rond de 6 a 7 kilometer per uur. Tevens worden hier ook spierversterkende oefeningen uitgevoerd alleen is hier minder aandacht voor techniek. 

 

Naast lichamelijke voordelen die Powerwalk met zich meebrengt, zijn er ook nog andere voordelen: je hebt bijna niets nodig! Op een paar sport-/wandelschoenen na. Of je nu op vakantie bent of gewoon thuis, powerwalken kun je altijd! Het vindt namelijk plaats in de mooiste sportschool, de buitenlucht! 

Maandelijks worden er XL Powerwalks georganiseerd. Deze evenementen worden altijd kenbaar gemaakt onder de button evenementen. 

 

Heb jij nu ook Powerwalk zin?

Aanmelden voor een gratis proefles? Gebruik de  button contact

liefs Ilse