Jouw tijd, Jouw tempo
Heb je na het Powerwalken behoefte aan nog meer uitdaging dan is SlowRun echt iets voor jou. Je zal uitgedaagd worden doormiddel van wandelen, powerwalken, lichte rennen/joggen, en ontspanningsoefeningen. Kortom alles draait met hart en lichaam maar wel in jouw tijd, en in jouw tempo. Afstand en gelopen tijd zijn bij SlowRun geen doel op zich.
SlowRun heeft de volgende voordelen:
- je bouwt rustig conditie op. Door middel van wandelen, powerwalken of rennen.
- je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam.
- geen presentatie druk of "moeten" het doel opzicht is ontspannen leren lopen, genieten.
- fysiek levert het verbeterde conditie op, stimuleert botdichtheid.
- Je gaat lopen op vet verbranding in plaats van glucose en de aanmaak van feel good stofjes in je hoofd is heerlijk.
SlowRun is een metafoor voor het leven, discipline is gewoon goed onthouden wat jij echt graag wilt. Blijf is je kracht, blijf zacht, is de rode draad in de les. De basis is een goede looptechniek daar is uitgebreid aandacht voor. Bij SlowRun gebruiken we de neusadem, een natuurlijke rem. Het zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat, en je aandacht bij jezelf houdt. Van je hoofd naar je hart tijdens het lopen
De slowrun wordt gegeven in een cursus van vijf lesavonden van 1 uur in een vaste groep. De eerst volgende cursus start zo snel mogelijk. Indien je nu al weet dat je mee wilt doen stuur mij dan even een mail of een privé bericht.
liefs Ilse
